Величезна користь тунця полягає в ненасичених жирних кислотах Омега 3 і 6, необхідних для нормальної роботи серцево-судинної системи і мозку. При низькій калорійності тунець відрізняється високим вмістом білків. У ньому містяться всі необхідні для росту амінокислоти, а також вітамін В3, що сприяє гарному функціонуванню нервової системи. І, нарешті, консервований тунець багатий залізом і магнієм - важливими елементами, яких часто не вистачає нашому організму.